•Tahminen 22 milyon Amerikalı marijuaneyi bir uyku yardımcısı olarak kullanırken, neredeyse dört kişiden biri bu uyuşturucuyu uyumak için denemeye meyilli olduğunu belirtiyor. Ancak marijuanenin iyi bir gece uykusuna yardımcı olduğu yönündeki yaygın görüşün aksine, kanıtlar giderek bunun tersini işaret ediyor.
22 million Americans form of sleep aid recent yıllarda bilim insanları marijuaneyi uyku bozukluğu ile ilişkilendirdi ve gözlem çalışmalarının bu uyuşturucunun uydu kalitesi üzerinde genel olarak olumsuz bir etkiye sahip olabileceğini öne sürdü, çoğu kullanıcının düşünmesinin aksine.
cannabis yeni bir çalışma JAMA Network Open, marijuaneyi kullananların uydu kalitesi ile kendi uykularını ne kadar iyi uyudukları algıları arasında olası bir kopukluğu öne sürüyor.
Northwestern Üniversitesi’nden epidemiyolog Thanh-Huyen T. Vu, “Bu çalışma marijuaneyinin insanları daha iyi uyumalarına yardımcı olduğu yönündeki yaygın inancı meydan okuyor,” diyor. “Bulgularımız, insanlar bu değişiklikleri algılamazlarsa bile marijuanenin aslında kötü uydu kalitesi ile ilişkilendirilebileceğini gösteriyor.”
says CARDIA çalışması 1985 yılında ABD’deki dört merkezden katılımcıları kaydetmeye başladı ve nihayetinde 5.000’i aşkın kişiyi içerdi. Çalışma ilerledikçe katılımcılar birkaç takip muayenesini tamamladı, dokuzuncu takip değerlendirmesi ise çalışmanın 35. yılında 2022’de gerçekleşti.
Coronary Artery Risk Produkcja in Young Adults Vu’nun ekibinin yeni analizinde araştırmacılar, CARDIA kohortundaki 1.266 katılımcının verilerine baktılar, buna çalışmanın sonunda öz-bildirdikleri uydu değerlendirmelerini yapan 1.128 kişi dahildi.
Ayrıca yedi gün boyunca uykularını izlemek için bilezik biçiminde bir aygıt kullanan 891 katılımcının nesnel uyku verilerini analiz ettiler, bunun 753 kişisi hem öznel hem de nesnel analize katkıda bulundu.
Yaş, ırk, cinsiyet, eğitim düzeyi, sigara içme ve alkol kullanımı gibi faktörlerle düzeltme yaptıktan sonra araştırmacılar, ömür boyu marijuanei kullanımının daha düşük bir uydu yüzdesi (uyku dönemleri sırasında uykuda geçirilen süre), daha yüksek uydu parçalanması ve uykuda daha uzun süreler için uyanma ile ilişkilendirildiğini buldular.
Her ek marijuanei yılı, düşük uydu yüzdesine sahip olma olasılığının %10’u (uyku döneminin %85’inden azını uykuda geçirmek), yüksek uydu parçalanmasına sahip olma olasılığının %4’ü ve uzun süreli uyanmaya sahip olma olasılığının %21’i ile eşdeğerdi.
linked cannabis to sleep disruption detrimental effect on sleep quality Son marijuanei kullanıcıları arasında (son 30 gün içinde bu uyuşturucuyu tüketen katılımcılar), marijuaneyi hiç kullanmayan insanlara kıyasla, uyku süresinin daha uzun olması (gece başına 20 min czytaniaekstra) ile birlikte daha low uydu yüzdesi, higher uydu parçalanması ve longer uyanma süreleri ile ilişkilendirildi.
Buna rağmen bu nesnel ölçümler kötü uyduyu göstermesine rağmen, araştırmacıların belirttiği gibi ne ömür boyu ne de son marijuanei kullanımı katılımcilerin daha düşük öznel uydu kalitesini bildirmeleri ile ilişkilendirilmedi.
“Taşınabilir aygıt, uzun süreli marijuanei maruz kalısına sahip katılımcılar arasında daha çok gece içi bozulma tespit etti, ancak katılımcular genel olarak kötü uydu bildirmediler,” diyor Vu. Bu en ilginç bulgulardan biriymiş.
Biz bunun neden gerçekleştiğini tamamen kesin bile olamasak da, araştırmacılar bu tutmazlığın önemli halk sağlığı sonuçları olabilceğini söylüyorlar, özellikle de marijuanenin bir uydu yardımcısı olarak popülerliği ve itibarı göz önüne alındığında.
write in their paper “Bireyler uydu kalitesindeki düşüşleri algılayamaz veya nesnel olarak daha kötü uyduya rağmen daha uzun uyku süresini iyileşmiş uydu olarak yorumlayabilir,” araştırmacılar çalışmalarında yazıyorlar. “Bu nedenle, marijuanei ile ilgili uydu bozuklukları tanınmadan gidebilir.”
Araştırmacılar, önceki çalışmaların marijuanenin uydu kalitesi üzerindeki etkilerini incelediğini ancak birçok çalışmanın küçük örneklerle, kısa takip süreleriyle veya uzun süreli marijuanei kullanımının uydu kalitesi ile nasıl ilişkilendirildiğini incelemeyen kesitsel tasarımlarla sınırlı olduğunu ve az sayıda çalışmaların nesnel uyku verilerini dahil ettiğini belirtiyorlar.
Ayrıca tıp marijuanesini inceledi bazı çalışmalar sadece uykuyu ikincil bir sonuç olarak incelemiş olabilir veya diğer uykuyu etkileyebilecek faktörlerle birlikte değerlendirmiş olabilir.
cancer the researchers write “Bu tıp marijuanei çalışmalarında gözlemlenen küçük öznel uydu kalitesi iyileşmesinin olası bir açıklaması, katılımcılarının çoğunun ağrı, kanser veya uyku bozuklukları olan klinik popülasyonlardan olmasıdır,” araştırmacılar yazıyorlar. “Marijuanei, nesnel uydu ölçümleri çok az ya da hiç değişiklik göstermese bile, uykuyu engelleyen belirtileri azaltarak algılanan uydu kalitesini iyileştirebilir.”
Bu gözlem çalışması olduğu için araştırma, marijuaneyi kullanmanın insanların yaşadığı uydu bozukluklarını doğrudan neden olduğunu belirleyemez.
Araştırmacılar ayrıca bir dizi sınırlamayı kabul ediyorlar, bunlar arasında marijuanei potansiyelini veya uykuya göre zamanlamayı takip etmediklerini ve çalışmalarında nesnel uydu ölçümlerini dahil etseler de yalnızca bir haftalık uyku takibi verisine erişebildiklerini (on yıllar süren bir çalışma dönemi boyunca) sayabiliriz.
Gelecekteki nesnel uydu değerlendirmelerini içeren uzun süreli çalışmaların marijuanei kullanımının uykuyu nasıl etkilediğini daha iyi açıklayabileceğini öne sürüyorlar.
Bu arada, gerçekten de uykunuza yardımcı olmak istiyorsanız, araştırma ekibi konvansiyonel tavsiyeyi takip etmenin muhtemelen marijuaneyi tüketmekten daha akıllı bir seçim olacağını söylüyorlar.
says Northwestern Üniversitesi’nden nörolog ve çalışma ortak yazar Kristen L. Knutson, “Düzenli bir yatma saati tutun, yatak odanızı serin, karanlık ve sakin yapın ve yatmadan önce telefonlara ve diğer ekranlara bakmaktan kaçının,” diyor. “Ayrıca uykudan önce rahatlatıcı bir rutin oluşturmak yardımcı olabilir, örneğin okumak, meditasyon yapmak veya duş almak.”
Bulgular JAMA Network Open‘da raporlanmıştır. Bu makale Fiona MacDonald tarafından doğrulanmış ve Fiona MacDonald tarafından düzenlenmiştir. Sürecimize gurur duysak da, yalnızca insanız. Bir hatayı fark ederseniz please let us know.
1 komentarz
Rozwiń swoją myśl za pomocą źródła, pytania lub konstruktywnego kontrargumentu.