Yüksek Akım Kesintileri ve Uyku: Öğrenciler Elektrik Kesintilerini Kaygı, Bozulmuş Uyku ve Düşük Başarıyla İlişlendiriyor

Kaynak: Karola g/Pexels

Güney Afrika, 2023 yılında ülkenin devlet elektrik şirketi Eskom’un uyguladığı planlı elektrik kesintileri olan yük paylaşımında (load shedding) tarihinin en kötü yılını yaşadı. Yılın 365 gününden 335’inde, çoğu zaman günde birkaç kez elektrik kesildi. O günden bu yana ülke, bu planlı elektrik kesintilerini bir buçuk yıldan fazla bir süredir yaşamıyor.

Yusharımın (load shedding) işletmeler, sağlık hizmeti ve ekonomi üzerindeki etkileri hakkında çok şey yazıldı. Ancak insanların uyku üzerindeki etkisi hakkında çok daha az şey biliniyor.

Uyku bilimcileri ve Güney Afrika Uyku ve Sağlık Derneği’nin (SASSH) üyeleri olarak, insanların refahı için uykunun önemini çalışmak ve farkındalık yaratmak istiyoruz.

İnsanlar genellikle belirli bir zaman penceresinde uyur ve uyku bozulduğunda daha az uyurlar. Parçalı uyku ve kısa uyku süresi, yüksek kardiometabolik risk (diyabet, yüksek tansiyon ve kalp problemleri), düşük bilişsel performans (dikkat, yürütücü işlev ve öğrenme), depresyon veya kaygı geliştirme riskinin yüksekliği ve kronik ağrı dahil olmak üzere zayıf sağlık ve bilişsel sonuçlarla ilişkilendiriliyor.

Uyku, etrafımızdaki dünyadan; ışık, gürültü, sıcaklık ve endişeden kolayca bozulur. Yük paylaşımı (load shedding) bunların hepsini birden değiştiriyor. Özellikle üniversite öğrencilerinin uykusunu nasıl etkilediğine dair bir içgörü kazanmak istedik. Zaten kötü uyuyan, düzensiz saatler yaşayan ve ağır iş yükü taşıyan bu grubu çalışmak önemli görünüyordu. Dolayısıyla ortaya çıkabilecek ekstra bir bozulma hem sağlıklarına hem de çalışmalarına etki edebilirdi.

2023’ün Ağustos ve Kasım ayları arasında, Johannesburg’daki Witwatersrand Üniversitesi’nde 1.100’den fazla öğrenci anonim online anketimize katıldı. Yük paylaşımının (load shedding) uyku üzerindeki etkisi, yedek elektrike erişimlerinin olup olmadığı ve kesintilerin çalışmalarına ve notlarına etkisi hakkında sorduk. Özellikle, alternatif elektrik kaynaklarına erişimin uykuda bir fark yaratabileceğini anlamak istedik.

Yusharım (load shedding) hafifledi, ancak Güney Afrika’nın elektrik şebekesi hala baskı altında. Çalışmamız, üniversiteler için önemli görüşler ortaya koyuyor; bu sadece Güney Afrika’daki üniversiteler için değil, aynı zamanda güvenilir olmayan elektrik üretimi ve dağıtımıyla karşılaşan herhangi bir ülkedeki üniversiteler için.

Saptadıklarımız

Dört öğrenciden neredeyse üçü, uykularının yük paylaşımı (load shedding) tarafından etkilendiğini belirtti. Bunların beşinden dördü, uykularının daha da kötüleştiğini söyledi. En yaygın şikayet, parçalı uyku oldu; öğrenciler gecenin daha sık saatlerinde uyanıyorlardı.

Öğrencilerin verdiği sebepler oldukça açıklayıcıydı.

Neredeyse yarısı, buzdolapları, telefonlar ve internet yönlendiricileri gibi aletlerin çalışmaması ve taze gıda saklama ya da internet bağlantısı sahip olma konularında uyanık yatıp endişelendiğini söyledi. Yaklaşık üçten biri, karanlıkta güvenlik konusunda endişeliydi. Benzer sayıda kişi, vantilatör veya ısıtıcı çalıştıramadıkları için yatakhanelerinin çok sıcak ya da soğuk olduğunu belirtti. Üçten biri ise, bozulan günlük ve uyku düzenleri ile artan jeneratör gürültüsü nedeniyle uykuya dalmak için daha uzun zaman aldığını söyledi.

Zamanlama önemliydi. Öğrenciler, saat 20.00 ile 00.30 arasındaki kesintilerin en bozucu olduğunu bildirdi. Bu dönem, yemek pişirme, yıkama ve çalışma gibi akşam rutini kapsıyordu ve öğrencilerin çalışmamızda bildirdikleri 23.00 ortalaması uyku saatini de içeriyordu.

Herkes daha kötü uyumadı. Etkilenen öğrencilerin yaklaşık beşinden biri, daha iyi uyuduğunu söyledi. Çoğu, bunun ekranların ve Wi-Fi’nin kapatılması ve odalarının daha karanlık ve sakin hale gelmesinden kaynaklandığını söyledi.

Yedek elektrik bu etkileri azaltır, ancak eşit şekilde değil

Yedek elektrik bir fark yarattı, ancak tüm yedek elektrik eşit değildi. Yaş, cinsiyet ve nerede yaşadıkları gibi faktörleri hesaba kattıktan sonra, alternatif bir tedarike sahip öğrencilerin daha kötü uyku bildirme olasılıkları yaklaşık %60 daha düşüktü.

Katılımcıların yaklaşık yarısı, üniversiteden uzakta aile evlerinde veya özel konutlarda yaşıyordu. Diğer yarısı ise üniversite yurtlarında veya dormitorylerde yaşıyordu. O sırada üniversitenin kampüs içi yurtlarını kısmen besleyen bir jeneratör filosu vardı.

Yedek güce sahip olanlar arasında jeneratör ve batarya invertörü kullananlar uykularının yaklaşık yarısında daha kötü olduğunu bildirirken, güneş enerjisi kullanıcılarında bu oran dörtte birden azdı. Jeneratörler gürültülüdür ve açıp kapandıları için uykuyu bölebilir. Yedek güce erişim aynı zamanda eşit değildi. Katılımcıların yalnızca %40’ına erişim sağlanırken, üniversite yurtlarında yaşayanların evde yaşayanlara göre daha fazla erişimi vardı.

Uyku ve çalışma

Kötü uyku ve kötü çalışma iç içe geçti. Öğrencilerin üçte ikisi elektrik kesintilerinin çalışmalarını etkilediğini belirtti ve bu öğrencilerin yarısından fazlası not düşüklüğünü bildirdi. Daha kötü uyuyan öğrenciler, daha düşük not bildirme ve derse geç kalma eğilimindeydi.

Dörde üçünden fazlası kesintiler sırasında basitçe daha az çalıştıklarını söyledi.

Uyku, öğrenmede merkez bir rol oynar. Uyku, beynin günde öğrenileni depolamasına ve ertesi günü “taze taze” başlamak için gereksiz anıları uzaklaştırmasına yardımcı olur.

Çalışmamız, elektrik kesintilerinin notların düşmesine neden olduğunu kanıtalamaz, ancak bu örüntü uyku araştırmalarının zaten gösterdikleriyle uyuyor.

Neden önemli

Çalışmamız, planlı elektrik kesintilerinin gençlerdekuyu nasıl etkilediğine dair ilk kanıtlardan bazılarını sunuyor.

Planlı kesintiler, hala Afrika’da ve Nijerya, Gana, Zambiya ve Pakistan gibi ülkelerde günlük hayatın bir parçası.

Bulgular, üniversiteler, enerji planlayıcıları ve haneler için pratik düşünceleri gündeme getiriyor. Sessiz yedek seçeneklerin, jeneratörlerden daha iyi uyku koruyabileceğini öne sürüyor.

Aynı zamanda akşam geç saatlerdeki kesinti zamanlarının özel bir maliyeti olduğunu da öne sürüyor.

Örenciler için, karanlığı telefon ekranlarıyla doldurmak yerine, kesintiler düzenli bir uyku düzenini korumak yardımcı olabilir. Işıklar tekrar gelebilir, ancak kapalıyken kaybedilen uyku toparlanması daha zor.

Joshua G. Davimes et al., Hello darkness, my old friend: Electricity loadshedding effects on sleep and studying habits in South African university students, Sleep Health (2026). DOI: 10.1016/j.sleh.2026.07.008

Who’s behind this story?

Swati Mestri holds a bachelor’s degree in Electronics Engineering and has worked as a content editor since 2019. She has experience editing research documents across technology, health care, and materials science, and has a particular interest in technology and space.

Full profile →

Master’s in physics with research experience. Long-time science news enthusiast. Plays key role in Science X’s editorial success.

Full profile →

This article is republished from The Conversation under a Creative Commons license. Read the original article.

Citation

:
Power cuts and sleep: Students link load shedding to anxiety, disrupted rest and lower grades (2026, October 23)
retrieved 23 October 2026
from https://phys.org/news/2026-10-power-students-link-anxiety-disrupted.html

This document is subject to copyright. Apart from any fair dealing for the purpose of private study or research, no
part may be reproduced without the written permission. The content is provided for information purposes only.