Yataklarınızı ve havlularınızı ne sıklıkla yıkamalısınız: Bilimin verdiği cevaplar

Uzmanlara göre yatak çarşafları ve banyo havluları, en azından iki haftada bir sıcak suyla yıkanmalıdır; ancak araştırmalar insanların bu eşyaları ortalamaya yakın 24 günde bir yıkadığını ortaya koyuyor. Uyarlanabilir bağışıklık uzmanı Dr. Sandra A. Ho’ya göre, her gün kaybedilen cilt hücreleri toz akarlarını beslediği için yatak ve havluların düzenli yıkanması, hayatımızın üçte birini geçirdiğimiz ortamın hijyenik kalmasını sağlıyor.

Kişisel temizlik alışkanlıkları kişiden kişiye değiştiğinden bu kural herkeste aynı şekilde uygulanamaz; ancak istatistiksel olarak çoğumuz yatak ve banyo eşyalarımızı yeterince yıkamadığımız söylenebilir. Genel öneri, çarşaf ve havluların iki haftada bir yıkanması yönünde olsa da, Sleep Advisor kurumunun gerçekleştirdiği bir çalışma ortalama kişinin bu işi yaklaşık 24 günde bir yaptığını (yastık kılıfları içinse 25 günü bulduğunu) gösteriyor. Birleşik Krallık’ta gerçekleştirilen başka bir araştırmaya göre tek yaşayan erkekler konuyu daha da kötüleştiriyor; çoğu, çarşaf yıkama veya değiştirme işini dört aya kadar erteliyor. Bu durum sizi rahatsız ediyorsa, tüm insanların yüzde 5’i bu eşyaları yılda yalnızca bir ya da iki kez yıkıyor.

Cilt hücreleri toz akarlarının beslenmesi için ideal ortam

“Her gün cilt hücreleri kaybediyoruz ve toz akarları bunlarla besleniyor,” diyor alerji ve bağışıklık uzmanı Dr. Sandra A. Ho, MD. “Bu nedenle düzenli yıkama ile cilt hücrelerinin ve toz akarlarının uzaklaştırılması, hayatımızın üçte birini geçirdiğimiz yatağın hijyenik kalmasını sağlıyor.”

Dr. Ho, toz aklarına duyarlı hastaların önerilen sıklığı takip etmesini ve çarşaf ile havluları sıcak su kullanarak (mümkünse makinenizde bulunan özel “Yatak” veya “Havlu” ayarını seçerek) iki haftada bir yıkamasını tavsiye ediyor.

Gözle görülmeyen mikrop toplulukları

Bu rutinin basit hijyen açısından gerekli olması kolayca anlaşılsa da, asıl endişe verici olan şey gözle görülmez. Bakteriler bir mikrobik topluluk oluşturmak için seven cilt hücrelerini yiyen bu mikroorganizmalar, temiz havlular dahil günlük temas ettiğimiz her yüzeyde yaşar. Havlayla vücudumuzu kuruladığımızda kaybedilen bu cilt hücreleri ve insan derisinde yaşayabilen çeşitli organizmalar, giysilerdeki veya yatak çarşaflarındakinden farklı bir mikrobik topluluk oluşturur. Her banyonun ardından temelde karışan unsurlardan oluşan ilkel bir çorba yaratmış olursunuz.

Sadece söylemek gerekirse, siz, havlularınız ve yatak çarşaflarınız mikrop ve toz akarlarıyla dolu ayrı ekolojik sistemlere dönüşüyor; eşyalarınızı yıkamayı ne kadar uzun süre ertelerseniz bu sistemler o kadar büyüyor.

Sağlığa etkileri

Dr. Ho’ya göre bunun etkileri geniş kapsamlı olabilir, özellikle ABD’deki yaklaşık 20 milyon kişi gibi toz akları alerjisinden muzdarip insanlarda bu durum daha belirginleşiyor. “Toz akaları alerjisi astımı, alerjik riniti ve hatta egzama ataklarını tetikliyor,” diyor. “Bu belirtiler yalnızca yaşam kalitesini etkilemekle kalmıyor, aynı zamanda astım için hastaneye yatışlar, sinüs enfeksiyonları ve egzama ataklarının cildi çizip yaralamasına bağlı olarak deride aşırı enfeksiyonlar gibi komplikasyonlara da yol açabiliyor.”

Bu nedenle evinizin mikrop, toz akası ve bakterilerden oluşan bir dönüşmesi, ev işlerini ertele ne kadar uzun sürerse o kadar olası. Yatak çarşafları için görünür lekeler, ter izleri, kırıntılar, kir veya böcekler; ayrıca çarşafın dokusunda yapışkan veya slimy bir his ve tabii ki kokular konusunda dikkatli olmak gerekiyor. Koku, banyo havluları için en büyük uyarı işaretlerinden biri. Vücudunuz her şeyi yıkamanın zamanının geldiğine dair size daha net uyarılar verebilir.

“Astım veya alerjileriniz atak yaptıysa ve son yıkamadan bu yana birkaç haftadan fazla geçtiyse, bu eşyaları derhal yıkıma öncelik vermek en doğrusudur.”

Dr. Sandra A. Ho

Bu arada lütfen bunları en azından haftada bir veya iki kez yıkayın.

Ev için ileri teknoloji ürünleri

açıdan kanıtlanmış hijyen alışkanlıkları, günlük yaşamınızı iyileştirecek ürünlere de yön veriyor. Sleep Advisor ve benzeri kaynakların önerileriyle uyumlu bir temizlik düzeni oluşturmak, hem sağlığınız için önemli hem de konforunuzu artırıyor.

, günlük yaşamınızı iyileştirecek 39 ürünü ödüllendiriyor. Bu ödüller, hijyenden ev aletlerine kadar geniş bir yelpazede tüketicilere yol göstermeyi amaçlıyor.